Bios forma fajna jest definicja piszesz ze prawie dwa lata stazu a na forum 3 i wyglada ma 3 latka ale to tylko domysla. Co nie zmienia faktu ze jest dobrze
[...] rywali, to Brazylijczyk w ligach francuskiej i portugalskiej grał już przeciwko naprawdę dobrym piłkarzom. I nie można powiedzieć, że trener Wdowczyk nie zna tematu. Przez lata kariery był przede wszystkim obdarzonym bardzo mocnym strzałem lewym obrońcą. Oczywiście można także powiedzieć, że Legia brała ze Sportingu Lizbona 29-letniego [...]
No właśnie przez najbliższe lata, tych kilkudziesięciu $$ może zabraknąć, żeby powtórzyć sukcesy z lat poprzednich za czasów Romka. A nie wierzę w to, że Chelsea zarobi sama na siebie, (czyt. na transfery), bo częściej drożej kupowała, by sprzedać za bezcen. Chyba, że polityka transferowa ulegnie zmianie. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu [...]
[...] kolana, przed kontuzją trenowałem ok 3 tyg), całe gimnazjum trenowałem piłkę nożną a to pewnie też jakoś wpłynęło na moje wyniki. Więc widzisz, z 13,5 zrobiłem 11,9 w dwa lata bez żadnego specjalnego treningu. Co dopiero jak bym przez te 2 lata cały czas trenował sprint. 13,8s jak na twój wiek to wcale nie jest taki zły wynik. Zacznij [...]
[...] jezdzenia na rowerze itd Miewam przerwy - taka praca - czasem przz kilka tygodni pracuje po kilkanascie godzin dziennie. Kiedys cwiczylam codziennie na steperze - jakies dwa lata temu z roznych powodow przestalam byc taka systematyczna. Zaczelam znow z przerwami wiosna tego roku. Tak sobie wymyslilam ze moze zrobie taka rozgrzewke 15-20 minut a [...]
[...] maszynie do prostowania 250kg x 20 to dla mnie zaden problem. na lydki tez mi sie skonczylo obciazenie, plecy w miare silne. lapy slabe, najgorsze problemy z wyciskaniem (klata, barki). wiec przez te 6 lat sztuk walki/silowni moj laczny staz na silce to ok. 2 lata z czego ok. rok na powaznie. a i co do michy to teraz jest naprawde raczej moj [...]
[...] dominuje siłowo rywali i kontroluje glebę dzięki dobrym zapasom. Ktoś tam sie rozpędził że Cain czy JDS dali by mu spokojnie radę...teraz tak, ale łatwo by nie mieli. Za 2 lata wrócimy do tematu HW dla Jonesa, jak już po prostu w LHW nie będzie bata na niego. Gdy podszkoli jeszcze swe umiejętności, dobije parę kilo, a wtedy panowie w HW są [...]
[...] treningi, jesz mało fhooy, są efekty, po 3 msc znowu łapie cię załama, wracasz do punktu wyjścia, albo wręcz się cofasz, znowu robisz redu i tak w kółko. Może zmień podejście/cel/pomysł/cokolwiek? Nie to że cię hejtuję, ale sam robiłem podobnie przez 2 lata i dzięki temu po 2 latach ćwiczeń progresuję od jakiegoś miesiąca. Też radzę ci zacząć :-P
Powiem wam tyle wszyscy mamy slaba psychike zamiast cwiczyc 2 lata bez SAA wolimy zrobic to w ciagu 3 miesiecy jak to sie nazywa????? slaba psycha nie wyrabiasz ze tyle to trwa!!!!
[...] wychodzi na dzien: B(128g) T(106g) W(486g) Podsumowujac nie wiem czy proporcje sa dobre... jezeli ktos moze to niech je skoryguje. Ponizej podaje dane mojej osoby: wiek: 23 lata wzrost: 172 cm waga: 60 kg trening silowy: 3 razy w tygodniu po 2 godz. (Po,Sr,Pi) trening karate: 3 razy w tygodniu po 2 godz. (Wt, Cz, So) cel treningu silowego: masa, [...]
[...] że na turnieju Copa America Amerykanie przegrali wszystkie 3 mecze. Czyli z tą ich piłką w wydaniu seniorskim nie jest aż tak świetnie. A juniorzy nawet najzdolniejsi w trzy lata świata nie podbiją. Zresztą z tą drużyną U-20 też nie przesadzajmy - trafili na słaby dzień Polaków i wypadli na naszym tle doskonale, ale zobaczymy co pokażą w [...]
[...] dosłownie wszystkiego. Jest lepiej niż było, ale nadal jest kiszka. Także pozbieram troche sianka ile bede mógł,zatrudnie sie na stałe gdzieś (wstępne plany mam) i za 3-4 lata robie stąd Out. Na Warszawe spompowała mnie moja dziewczyna, ale ona młoda, nie wiadomo jak to z nami bedzie,chodź Kocham ją i chce jak najlepiej, wiadomo życie [...]
[...] Wiek: 28 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: Barki, kościec (poszerzenie), klatka Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami (ok 2 mies. i 2 tyg.) Uprawiane inne sporty: Halówka 1 tyg, czasem bieganie 1 tyg (ale to na zasadzie jak przyjdzie ochota, niesystematycznie [...]
WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ponad 100 : -udo: 59 -talia: 835. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 2 lata teraz powrot po rocznej przerwie 6. DIETA: -białko: w miare finansowych mozliwosci jak najwiecej -węglowodany: tak samo jak wyzej -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cylk [...]
Czułeś. Dobrze to weszło. Może do następnego lata coś z tą moją klatką zrobię :-) Na późniejszą jesień jest plan na 3 dni /wk, poprawienie wyglądu nóg i siły w WL. Zakładam, że to dwie zupełnie przeciwstawne partie i rozwijanie siły klatki + wygląd nóg powinno iść w parze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-27 09:39:52
No dobra, to ja też tak zrobiłam, nawet policzyło mi cosik Najgorzej, że w przyszłym tygodniu mam spotkanie z babami, które widziały mnie 2 lata temu chudszą, niż jestem teraz, dla nich to ja utyłam, tonie będzie uwag o schudnięciu. W niedziele były i wczoraj moja mama powiedziała, że już można na mnie patrzeć Dzisiaj czułam się taka lekka i [...]
[...] w stanie zjesc tyle bialka ile potrzeba...sery to oni maja tu pyszne, ale i bardzo tluste... dostalam musli biologiczne, bez dodtku cukru, z czystymi platkami owsianymi, lata w tym cala masa jakis lusek od rozmaitych ziaren, troche orzechow, rodzynek i migdalow oraz sporo otrebow...nie wiem, czy jako wysokoresztkowe wliczac je do bilansu, [...]
[...] perwersyjne, no dajcie spokoj...a moze nas jakies dzieci czytaja? ))) Marcinecki, cmok na dzien dobry and welcome back... wiesz Olago, patrzac wstecz to ja przez 2 lata schudlam 15kg...wiec jeszcze chwila i bede wazyc 60kg przy 160cm i bede sie uwazac za laske...potem ostatni wysilek, ale juz dalej w czasie zeby moze do 55...a jak nie [...]
O takie krótkie i na temat odpowiedzi mi chodziło. Też myślałem by zredukować te może z 5 kg i byłoby gitek. Co do sylwetki to przykład, wiem że lata pracy, ale od dzisiaj się zabieram do roboty i to już na długie lata, koniec z lenistwem. Dobra to została kwestia treningów, czy robić 1 dnia fbw a drugiego bieganie i tak cały czas (niedziela [...]
Kto jak wyglada :)
